Il periodo natalizio, purtroppo, può portare con sé un carico di stress significativo. Nonostante gli sforzi per mantenere la calma, ci si ritrova spesso sopraffatti da impegni lavorativi, preparativi per le feste e la ricerca di regali per tutti. Quando si avvicina la vigilia, la sensazione di incompletezza si fa sentire, come se mancasse sempre qualcosa. Per le persone sole, queste giornate possono risultare particolarmente tristi, mentre chi affronta difficoltà familiari vive momenti di tensione. Tuttavia, per la maggior parte delle persone, il Natale rappresenta un periodo di festa e di condivisione, un momento di riunione con parenti e amici, durante il quale si svolgono rituali che vanno dai pranzi abbondanti ai giochi come la tombola.
Stress emotivo e spiritualità
Il periodo che precede le feste porta con sé un aumento dello stress emotivo, spingendo molti a cercare un contatto con la spiritualità, al di là delle credenze religiose. La frenesia di voler raggiungere un ideale di Natale perfetto, con una casa illuminata e calda, può farci perdere di vista l’essenza autentica di questa festività. È fondamentale concentrarsi su ciò che conta davvero, piuttosto che sulle aspettative che ci poniamo e che poniamo sugli altri.
Affrontare il Natale con serenità
Durante il periodo natalizio, le abbondanti tavole imbandite, gli impegni con familiari e amici, e una maggiore pressione emotiva possono alterare il nostro equilibrio quotidiano. Le routine vengono stravolte, il che può tradursi in un aumento dello stress. Ma come si può affrontare questa situazione e vivere il Natale in modo sereno e appagante? È importante iniziare a rallentare, focalizzandosi su un respiro più lento e consapevole, limitando l’esposizione agli eccessivi stimoli digitali e recuperando un senso di stabilità. Dedicare tempo a se stessi, mentre tutto intorno sembra accelerare, diventa essenziale.
Supporto e meditazione
In questo contesto, la dottoressa Manola Forestieri, professionista esperta in Yoga Dinamico, Funzionale e meditativo, offre supporto. Insegnante a Roma e autrice del podcast “Intraspecchio”, Manola condivide la sua esperienza attraverso il suo profilo Instagram, Manolayogaitalia. Propone una meditazione guidata per aiutare a distaccarsi dallo stress e affrontare il Natale con una nuova prospettiva. Questo approccio consente di vivere le festività con maggiore serenità, riscoprendo il significato profondo di questo periodo: un tempo di raccoglimento, relazioni significative e attenzione verso se stessi.