Carlotta Gagna si distingue come una delle principali esperte nel settore dell’allenamento e del benessere femminile in Italia. Co-fondatrice di Traininpink, Gagna ha contribuito al successo dell’app di allenamento più popolare nel Paese, riconosciuta e premiata da Apple e Google. Recentemente, ha lanciato il marchio di abbigliamento athleisure Igeia, il 1° luglio 2025, che ha rapidamente guadagnato notorietà . Fin dal 2017, Carlotta ha condiviso sui social network i suoi allenamenti e consigli, creando una comunità che apprezza il suo approccio inclusivo e scientifico, particolarmente efficace nella diffusione del pilates in Italia.
Cos’è l’Hot pilates e da dove proviene?
L’Hot pilates è una disciplina che ha preso piede negli Stati Uniti nei primi anni 2000, ispirandosi all’Hot yoga, ma con una struttura completamente basata sul metodo pilates. Questo tipo di allenamento si svolge in ambienti riscaldati, con temperature che variano tra i 35 e i 38 gradi. Il calore non è solo un elemento accessorio, ma una componente fondamentale che contribuisce a migliorare l’efficacia dell’allenamento. Infatti, l’aumento della temperatura corporea favorisce il riscaldamento dei muscoli e aumenta l’elasticità dei tessuti, il che riduce il rischio di infortuni e consente movimenti più fluidi e controllati. Inoltre, il calore stimola un maggior dispendio calorico, risultando utile per chi desidera dimagrire o tonificare il corpo.
La sudorazione intensa durante l’Hot pilates gioca un ruolo cruciale. Essa stimola la circolazione sanguigna, facilita l’eliminazione delle tossine e migliora la capacità del corpo di gestire lo sforzo. Molte praticanti segnalano un effetto liberatorio, che si traduce in un immediato senso di benessere, leggerezza e riduzione dello stress. Questo allenamento combina forza, resistenza e concentrazione, esercitando un impatto positivo sul metabolismo e sulla qualità del sonno.
Accessibilità e praticabilità dell’Hot pilates
L’Hot pilates è una disciplina aperta a tutti, non è necessario essere atleti esperti per iniziare. Con le giuste precauzioni, chiunque può praticarlo. Per coloro che desiderano allenarsi a casa, è possibile ricreare un ambiente adatto riscaldando una stanza con un radiatore o un tappetino termico. È fondamentale mantenere una corretta idratazione e indossare abiti tecnici leggeri. Avere sempre acqua a disposizione contribuisce a garantire una pratica sicura e a massimizzare i benefici del calore.
In risposta a questa crescente domanda, Carlotta Gagna ha deciso di portare l’Hot pilates nel mondo digitale. Con Traininpink, sono stati sviluppati i primi percorsi guidati di Hot pilates disponibili nell’app, permettendo a tutte le donne di esplorare questa pratica innovativa anche comodamente da casa. I programmi sono strutturati e sicuri, senza compromettere l’esperienza immersiva che caratterizza l’Hot pilates.